kwas foliowy, witamina B9 w jedzeniu

Witamina B9 (foliany, kwas foliowy, folacyna) – najlepsze źródła


Folianami – witaminą B9 określane są różne związki wykazujące jej właściwości (zarówno syntetyczne, jak i naturalnie występujące w żywności). W dzisiejszym artykule, żeby uprościć temat używam zamiennie słów: foliany, kwas foliowy, folacyna, witamina B9.

Kwas foliowy otrzymywany jest syntetycznie – naturalnie w żywności (pochodzenia roślinnego oraz zwierzęcego) nie występuje. Wchłanialność witaminy znajdującej się w pożywieniu zazwyczaj nie przekracza 50 %. Wchłanianie syntetycznego kwasu foliowego jest znacznie lepsze. Ogólnie obserwuje się różnice w biodostępności witaminy pochodzącej z różnych artykułów spożywczych.

geriatra Bydgoszcz, uśmiechnięty doktor

Geriatra Bydgoszcz – odpowiednia dieta = piękna starość


Geriatra w Bydgoszczy świadczy usługi prywatnie lub przyjmuje pacjentów w ramach NFZ. Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia) mogą liczyć na szybką pomoc specjalisty, który oferuje również wizyty domowe. Porady na Narodowy Fundusz Zdrowia wiążą się z dłuższym czasem oczekiwania. Niestety lekarzy zajmujących się leczeniem osób w wieku podeszłym jest bardzo mało. Geriatria nie cieszy się dużym zainteresowaniem wśród studentów, pracowników służby zdrowia. Stąd m.in. trudności z szybkim umówieniem wizyty.

dobry dietetyk sportowy dla dzieci i dorosłych

Dietetyk sportowy – dla sportowców i osób aktywnych fizycznie


Dietetyk sportowy współpracuje nie tylko z zawodowymi sportowcami. Jego podopiecznymi są również osoby uprawiające sport rekreacyjnie oraz ludzie, dla których aktywność fizyczna jest czymś zupełnie obcym. Dla niego przede wszystkim liczą się twoje chęci i zaangażowanie. Każdy kiedyś zaczynał, więc jeżeli jesteście początkujący, to także możecie skorzystać z jego usług.

jod w diecie (jedzeniu, soli)

Jod w diecie. Produkty bogate w pierwiastek (naturalne źródła)


Jod należy do mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Wchłanialność pierwiastka z diety jest na wysokim poziomie 90%. Przyswajanie jodu (wykorzystanie mikroelementu z żywności) utrudniają: glikozydy (zawarte np. w orzeszkach ziemnych, migdałach, kapuście, kalafiorze, jarmużu), polifenole, tiocyjaniany (np. brokuły, kalafior), fluorki, azotany, hemaglutyniny (nasiona roślin strączkowych), pierwiastki: żelazo, magnez, wapń.

witamina b7 biotyna w jedzeniu

Witamina B7 (biotyna, witamina H). Właściwości, objawy niedoboru, norma spożycia


Biotyna nazywana inaczej jako witamina H, wit. B7 należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. W organizmie człowieka oraz żywności występuje w postaci wolnej lub związanej z białkami. W większości magazynowana jest w wątrobie. Witamina B7 znajduje się w wielu produktach spożywczych. Ponadto syntetyzowana jest przez mikroflorę bakteryjną przewodu pokarmowego człowieka. U zdrowych osób o odpowiednio zbilansowanej diecie niedobory witaminy są mało prawdopodobne.

dietetyk w szpitalu

Dietetyk w szpitalu (praca, zakres obowiązków, zarobki)


W procesie leczenia bardzo ważnym elementem jest właściwy sposób żywienia. Odpowiednia dieta przyspiesza powrót do zdrowia, zapobiega nawrotom choroby. Poprawia wygląd fizyczny oraz stan emocjonalny pacjentów. Przebywając w szpitalu oczekiwalibyście żywienia na najwyższym poziomie. W końcu w jakim miejscu, jak nie w tym, dieta powinna być wzorcowa, idealnie przygotowana. Jak jest w rzeczywistości, bywa różnie. Warto, aby nad żywieniem pacjentów czuwał doświadczony dietetyk szpitalny, wówczas hospitalizacja związana będzie z poprawą stanu zdrowia.

fizjoterapeuta bydgoszcz nfz: uroginekologiczny, sportowy i dziecięcy

Fizjoterapeuta Bydgoszcz – fizjoterapia wspomagana dietą


Fizjoterapeuta pomaga w przywracaniu sprawności fizycznej. Indywidualnie dopasowuje zestaw ćwiczeń, metody terapii, samodzielnie diagnozuje pacjenta. Dzięki jego pracy można spodziewać się osiągnięcia szybszych wyników rehabilitacji. Fizjoterapeuta odpowiada za bezpieczeństwo i zdrowie podopiecznych. Doskonale zdaje sobie sprawę, że wpływ na naszą wydolność ma wiele aspektów życia. Jednym z nich jest właściwy sposób żywienia. Odpowiednio dobrana dieta w połączeniu z fizjoterapią przyczyni się do osiągnięcia lepszych rezultatów.

Mn mangan w jedzeniu (herbacie)

Mangan w jedzeniu i organizmie. Zapotrzebowanie, bogate źródła


Mangan (Mn) należy do mikroelementów. W organizmie dorosłego człowieka znajduje się w niewielkich ilościach (około 10 – 20 mg), jednakże niezbędny jest dla jego prawidłowego funkcjonowania. Mangan odkłada się głównie w kościach, wątrobie i nerkach. Ponadto występuje w płucach, trzustce, mózgu oraz innych tkankach.

witamina B6 pirydoksyna oraz jej formy i źródła pokarmowe

Witamina B6 (pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina). Źródła i …


Witamina B6 należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Wyróżnia się 6 aktywnych biologicznie form witaminy B6 (naturalnie występują w żywności): pirydoksyna, pirydoksamina, pirydoksal oraz ich formy estrowe powstałe na skutek połączenia z kwasem fosforowym (estry fosforanowe). Często w preparatach farmaceutycznych stosuje się wytwarzany przemysłowo chlorowodorek pirydoksyny, który potocznie nazywany jest witaminą B6.

najlepszy dietetyk kujawsko pomorskie

Dietetyk kujawsko-pomorskie. Najlepszy specjalista w regionie


Na samym wstępie zachęcam do zapoznania się z ofertą „DIETETYK„. Znajdziesz tam informacje dotyczące wykonywanych przeze mnie usług. Swoją ofertę kieruję głównie do mieszkańców Bydgoszczy i okolic. Istnieje jednak możliwość spotkania się w innym miejscu województwa kujawsko-pomorskiego. W tym celu proszę o kontakt telefoniczny. W trakcie rozmowy ustalimy termin i miejsce wizyty. Pozdrawiam i do zobaczenia Tomek Skorczewski.