Odchudzanie – Jak schudnąć?

PYTANIA DO ODPOWIEDZI
Czy osoby palące są szczuplejsze? Czy palenie pomaga schudnąć? Czy jak przestanę palić papierosy to przytyję?

Czy zdajecie sobie sprawę, że osoby palące żyją średnio kilkanaście lat krócej, w porównaniu do osób niepalących? Czy wiecie, że skutkiem palenia papierosów są nowotwory, choroby układu sercowo-naczyniowego, choroby układu oddechowego i wiele innych? Na pewno nie raz o tym słyszeliście i na pytania odpowiedzieliście twierdząco. Co zatem jest przyczyną, że nadal palicie? Obawiacie się zerwać z nałogiem bo uważacie, że przytyjecie? Być może są wśród Was osoby zastanawiające się nad zapaleniem pierwszego papierosa, bo chcą schudnąć, ale czy rzeczywiście dzięki temu zgubicie zbędne kilogramy? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedzi w poniższym artykule.

…

Papierosy (nikotyna) a odchudzanieCzytaj dalej >>

Pytanie na dzisiaj. Czy wapń sprzyja redukcji masy ciała? Wiele osób szuka cudownych składników, które będą pomocne w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Czy jednym z nich jest wapń? Czy wywiera pozytywny wpływ na przebieg odchudzania? Więcej na ten temat w dalszej części artykułu.

…

Czy wapń sprzyja redukcji masy ciała?Czytaj dalej >>

Czy zielona herbata ma właściwości odchudzające? Według licznych badań takie właściwości posiada, ale żeby było ciekawiej, według innych naukowców i wyników ich analiz, zielona herbata nie odgrywa żadnej roli w procesie odchudzania. To kto w końcu ma rację? Jak to często bywa, racja leży zapewne gdzieś po środku (chociaż znalazłem zdecydowanie więcej artykułów i badań o pozytywnym wpływie naparu w procesie redukcji masy ciała oraz w zapobieganiu nadwagi i otyłości).

…

Zielona herbata a odchudzanieCzytaj dalej >>

Czyż nie byłoby wspaniale, gdybyśmy chudli podczas snu? Beż żadnego wysiłku, w przytulnym łóżku, wtuleni w poduszkę. Czy gdybyście dowiedzieli się, że długość snu może mieć wpływ na waszą sylwetkę, to co byście zrobili? Wprowadzili zmiany, czy postępowali tak jak dotychczas? Przeciętna osoba przesypia 30% swojego życia, zatem warto poświęcić parę minut na zapoznanie się z artykułem i wyciągnięcie wniosków, które poprawią 1/3 twojego żywotu. Według naukowców istnieje silna korelacja między nadwagą i otyłością a zaburzeniami snu, zatem właściwa masa ciała będzie kluczem do osiągnięcia zdrowia. Poniżej omawiam znaczenie snu w procesie odchudzania.

…

Jakie znaczenie w procesie odchudzania ma sen?Czytaj dalej >>

Otyłość brzuszna (trzewna, androidalna, wisceralna, typu jabłko, nazywana również jako brzuch piwny czy oponka) stwarza ryzyko wystąpienia wielu chorób (np. cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, miażdzyca, dyslipidemia, insulinooporność, nowotwory). Warto kontrolować ilość tkanki tłuszczowej znajdującej się na brzuchu, aby wspomnianym chorobom zapobiec. „Brzuch piwny”, „bojler” czy „oponka” to nie tylko problem osób z nadwagą i otyłością. Można go także spotkać u osób stosunkowo szczupłych.

Jak zgubić „brzuch”? Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Jak skutecznie zgubić „boczki”? Artykuł powstał w celu odpowiedzi na te i inne pytania tematycznie związane z odchudzaniem z brzucha. Miłej lektury.

…

Jak schudnąć z brzucha?Czytaj dalej >>

Czy błonnik pokarmowy pomaga w odchudzaniu? Czy spożywając żywność bogatą w ten składnik będziemy szczuplejsi? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w dzisiejszym artykule. Ponadto dowiecie się w jakich produktach spożywczych on występuje, a jakie produkty nie zawierają go w ogóle.

…

Błonnik pokarmowy a odchudzanieCzytaj dalej >>

W artykule omawiam: Jaki jest wpływ wody w procesie odchudzania? Czy pomaga schudnąć czy może jej wpływ jest nieistotny. Biorę pod lupę wodę, głównie w aspekcie odchudzania. Nie poruszam tutaj właściwości prozdrowotnych oraz jej negatywnego wpływu przy niekontrolowanym dostarczaniu. Ponadto wpis dotyczy osób o „standardowej” masie ciała i „średniej” aktywności fizycznej – czyli przeciętnego Kowalskiego.

Na pewno nie raz słyszeliście: Pij dużo wody a schudniesz? Czy rzeczywiście woda pomaga w odchudzaniu? Ile wobec tego powinniśmy jej wypić? Jak należy ją pić podczas odchudzania? W celu odpowiedzi na pytania przeanalizowałem różne dane, powszechnie występujące mity i fakty. Zapraszam do zapoznania się z odpowiedziami. Na początek krótki wstęp, a po nim rozwinięcie tematu. Miłej lektury.

…

Czy picie wody pomaga schudnąć? Jak wpływa na odchudzanie?Czytaj dalej >>

Miód – wróg czy przyjaciel podczas odchudzania? Pomaga zredukować masę ciała? Przyspiesza spalanie tłuszczu? Jeśli interesują Cię odpowiedzi na następujące pytania, to nie pozostało Ci nic innego jak zapoznanie się z dalszą częścią artykułu. Na początku krótka charakterystyka produktu, następnie przechodzę do sedna sprawy i dokonuję analizy wpływu miodu na odchudzanie.

…

Miód a odchudzanieCzytaj dalej >>

Chirurgiczne leczenie otyłości przeprowadza się u osób z otyłością III stopnia (nazywaną również otyłością olbrzymią – patologiczną), kiedy ich BMI wynosi powyżej 40 kg/m². Operacje bariatryczne zalecane są także osobą z otyłością II stopnia (BMI = 35,0 – 39,99), u których stwierdzono występowanie chorób/schorzeń powstałych na skutek otyłości. Pacjentów kwalifikuje się do operacji na podstawie opinii wielospecjalistycznego zespołu ekspertów: chirurga, dietetyka, psychologa, psychiatry, internisty, a same operacje w dużym skrócie dzielą się na: inwazyjne i mniej inwazyjne.

…

Chirurgiczne leczenie otyłościCzytaj dalej >>

Farmakologiczne leczenie otyłości zaleca się rozważyć osobą z BMI ≥ 30 kg/m² (lub ≥ 27 kg/m², w zależności od stanu zdrowia), u których stwierdzono otyłość brzuszną oraz powikłania nadmiernej masy ciała w postaci cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego lub innej choroby spowodowanej otyłością. Farmakologiczne leczenie otyłości wprowadza się dopiero wtedy, kiedy inne metody (niefarmakologiczne) redukcji masy ciała nie przyniosły pożądanych rezultatów.

…

Leki stosowane w leczeniu otyłości – orlistatCzytaj dalej >>