Wczasy odchudzające to przyjemne połączenie wypoczynku z kuracją odchudzającą. To możliwość pozbycia się nadmiaru kilogramów pod okiem zespołu specjalistów (np. dietetyka). Wyjeżdżasz z ośrodka chudszy i bogatszy w wiedzę, z której będziesz mógł korzystać długo po zakończeniu urlopu. Celem turnusów jest zapewnienie Państwu udanych wakacji, w połączeniu z licznymi atrakcjami wspomagającymi redukcję masy ciała.
W województwie kujawsko – pomorskim, w Bydgoszczy i okolicach, turnusy odchudzające odbywają się w następujących miejscach:
Ciechocinek
*odległość Ciechocinka od miasta Bydgoszcz = 70 km
- Polski Związek Niewidomych ,,EDEN’’ Sanatorium Uzdrowiskowe Ośrodek Leczniczo-Rehabilitacyjny im. Mariana Mikołaja Kaczmarka, ul. Słońska 15, 87-720 Ciechocinek
- Sanatorium Uzdrowiskowe Promień, ul. Nieszawska 22, 87-720 Ciechocinek
- Uzdrowisko Ciechocinek, ul. Kościuszki 10, 87-720 Ciechocinek
- Hotel Amazonka Conference & SPA ul. Romualda Traugutta 5
Inowrocław
* 45 km od Bydgoszczy
- Salt House, ul. Rąbińska 1, 88-100 Inowrocław
Bory Tucholskie i okolice
* Bory Tucholskie znajdują się około 80 kilometrów od Bydgoszczy
- Pałac Komierowo, Komierowo 1, 89-400 Sępólno Krajeńskie
Inne lokalizacje
- nad morzem (Jastrzębia Góra, Krynica Morska, Ustronie Morskie, Gąski, Cetniewo), w górach (Bieszczady, Sudety, Beskidy), nad jeziorem, na mazurach, Kaszuby, większość województw w Polsce (np. kujawsko – pomorskie, mazowieckie, pomorskie, śląskie, świętokrzyskie, podlaskie); obozy odchudzające organizowane są również za granicą
Turnusy odchudzające odbywają się cały rok (zarówno w wakacje, jak i ferie zimowe, na wiosnę i lato, jesień i zimę), a ich organizacją zajmują się: np. sanatoria, hotele, ośrodki wypoczynkowe, gospodarstwa agroturystyczne, uzdrowiska, centra rehabilitacyjno – rekreacyjne, centra odnowy, prywatne pensjonaty. Wczasy odchudzające najczęściej trwają od 7 do 14 dni. Turnusy dietetyczne przeznaczone są dla:
> różnych grup wiekowych
> seniorów
> dzieci
> dorosłych
> młodzieży, dla młodych
> dzieci z rodzicami
> rodzin
> singli
> par
> mężczyzn
> otyłych (można spotkać nazwę „dla grubasów”)
> cukrzyków
> matki z dzieckiem
Oferta – program: wczasów, turnusów, wakacji, obozów
Na początek (dzień 1):
- badania: analiza składu ciała, badanie ciśnienia krwi
- wywiad żywieniowy z dietetykiem, który obliczy Twoje zapotrzebowanie energetyczne i udzieli pierwszych wskazówek żywieniowych
- dokładne pomiary obwodów ciała: (które zostaną powtórzone ostatniego dnia pobytu) np. talia, biodra, udo, ramię, klatka piersiowa
- pierwszego dnia poznasz swój aktualny wzrost, wskaźnik BMI czy WHR
Kolejne dni wczasów:
- codzienne konsultacje z dietetykiem
- stała opieka personelu, profesjonalna obsługa (lekarz, dietetyk, psycholog fizjoterapeuci, kosmetolodzy, wykwalifikowani trenerzy, instruktorzy sportowi, specjaliści od odnowy biologicznej)
- konsultacje lekarskie (pomiar ciśnienia tętniczego)
- diety dopasowane indywidualnie pod względem kaloryczności
- pełne wyżywienie składające się z 5 posiłków (śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja). Do posiłku siadają Państwo razem z dietetykiem, który omawia procesy technologiczne i wartość odżywczą dań
- nielimitowane napoje: woda, hebata
- wykłady o tematyce związanej z odchudzaniem, dietetyką i zdrowym odżywianiem (1 godzina dziennie, na każdy dzień przewidziany jest inny temat)
- materiały edukacyjne, zestawy ćwiczeń
- zajęcia wspomagające odchudzanie
- poranny rozruch
- zabiegi wyszczuplające, pielęgnacyjne np. redukujące zmarszczki, ujędrniające ciało
- kuracje odtruwające
- piesze wędrówki
- spływ kajakowy
- joga
- pilates
- zumba
- aqua aerobic
- zajęcia terenowe: wycieczki rowerowe, piesze
- spacer Nordic Walking (kijki w cenie wczasów odchudzających)
- gry zespołowe dostosowane do stanu Waszego zdrowia
- poranna gimnastyka, zajęcia gimnastyczne
- ćwiczenia pod okiem instruktora (na basenie, siłowni, w sali fitness)
- zajęcia fitness, ćwiczenia z ciężarkami
- ćwiczenia rozciągające, stretching
- sesje cardio
- trening z gumami
- treningi intensywnie odchudzające (krótki trening o bardzo dużej intensywności)
- trening dotyczący zagadnień: jak schudnąć z brzucha, ud, ramion, pośladków
- masaże, hydromasaże, masaże wyszczuplające
- wieczorki muzyczne, taneczne, karaoke
- możliwość łowienia ryb
- wspólne gotowanie pod okiem kucharza (m.in. możliwość pieczenia chleba)
- warsztaty zielarskie, taneczne
- grzybobranie, zbieranie owoców leśnych
- na terenie ośrodków odchudzających może znajdować się kemping, gdzie mogą Państwo rozbić namioty i zaparkować auta.
- kontakt ze zwierzętami wiejskimi
- możliwość kąpieli w rzece, stawie
- baby cluby dla dzieci do lat 3
- kluby dla dzieci powyżej 3 lat
- dostęp do bezprzewodowego internetu – wifi
- darmowy parking (*monitorowany, pod ochroną)
Dodatkowe atrakcje – co posiadają ośrodki odchudzające:
*zanim skorzystasz, sprawdź czy są wliczone w cenę, czy może trzeba za nie dodatkowo zapłacić
- basen
- sala fitness
- SPA
- kompleks Wellness
- gabinety odnowy biologicznej
- sauna (fińska, parowa, ziołowa)
- jacuzzi
- krioterapia
- kąpiele: mineralna, borowinowa, perełkowa
- atrakcje dla dzieci: zajęcia z animatorami, place zabaw
- stół do tenisa stołowego (popularny pinpong), bilard, piłkarzyki, lotki (dart)
- biblioteka
Wczasy odchudzające to wiele korzyści:
- poprawa samopoczucia
- utrata niechcianych kilogramów
- ujędrnienie ciała
- regeneracja organizmu
- zdobycie wiedzy na temat żywienia człowieka
- poprawa wyglądu skóry, włosów i paznokci
- oczyszczenie organizmu z toksyn
- poprawa kondycji fizycznej i psychicznej
- zyskanie większej ilości energii
- zauważalne odmłodzenie
*dodatkowe korzyści: rabaty dla stałych gości
Dieta/wyżywienie
Wskazania:
- osoby z nadwagą i otyłością. Mają Państwo do wyboru różne diety, np.
> owocowo – warzywną
> sokowa
> dieta dr Dąbrowskiej
> bezglutenowa, bezlaktozowa, eliminacyjna
> Montignaca
> oczyszczającą
> śródziemnomorska
> ubogoenergetyczną, niskokaloryczna, redukcyjna
> diety indywidualnie dopasowane
Turnusy zapewniają pełne wyżywienie.
Przykładowe produkty i potrawy: warzywa i owoce, chude mleko, jogurty, kefiry, koktajle mleczne bez cukru, soki z warzyw i owoców, herbaty (czarna, zielona, czerwona, ziołowa, owocowa), kawa zbożowa, chleb – razowy, pełnoziarnisty, chude wędliny, serek twarogowy ziarnisty, serki homogenizowane, pasty z mięsa i warzyw, chude ryby (dorsz, lin, szczupak, sandacz), jaja faszerowane, zupy (jarzynowe, mleczne, chudy rosół, barszcz czerwony, pomidorowa, grzybowa), chude mięsa: cielęcina, kurczak, indyk, potrawy duszone bez tłuszczu, pieczone w folii, pergaminie, potrawy gotowane, budynie z warzyw i mięsa, desery mleczne, jabłka pieczone, sałatki, surówki owocowo-warzywne.
Cennik turnusów odchudzających
Nie podaję cen, ponieważ zależą one od wielu czynników. W tym samym ośrodku, jedna osoba może zapłacić nawet 2 razy więcej od drugiej. Ceny usług uzależnione są m.in. od:
- dni pobytu
- rodzaj, standard pokoju
- dzieci: obecność dzieci wpływa na całkowity koszt pobytu. Możesz spotkać się z sytuacją, gdzie dzieci do pewnego wieku np. 3 lat mają pobyt bezpłatny.
- czasami im szybciej dokonasz rezerwacji i płatności, tym cena może być niższa, nawet o kilkadziesiąt %
- pora roku, sezon
- dodatkowe usługi np. indywidualne konsultacje z dietetykiem, ponadto co jest przewidziane w programie
- zwierzęta, dodatkowe opłaty mogą być pobierane np. za psa, kota
- do ceny należy doliczyć opłatę klimatyczną (około 2,00 – 4,00 zł/1 osoba/1 doba).
Co ze sobą zabrać?
→ obuwie sportowe
→ klapki
→ strój sportowy (wygodna odzież do ćwiczeń)
→ strój kąpielowy (pamiętaj o czepku)
→ nie zakładamy, że będzie padać, ale na wszelki wypadek zabierzcie ze sobą odzież, kurtkę przeciwdeszczową
→ mały plecak
→ dokumentacje medyczną (wyniki badań lekarskich).
